Se você acha que basta escovar os dentes, você está muito enganado e, provavelmente, com algumas cáries. A nível de comparação, não adianta apenas se molhar para considerar que tomou um banho.
Você precisa saber que, quando se trata da boca, a escovação é uma das etapas que irá assegurar uma boa higiene bucal. E não pense nisso como um exagero, já que uma boa saúde bucal previne diversas doenças.
Esta série de cuidados precisa se tornar um hábito comum em nossa vida. Fio dental, bochecho, gargarejo, consultas frequentes e até a escolha da pasta de dente. Tudo isso influencia diretamente em nossa saúde, e se você quiser saber mais sobre esses cuidados e como ter dentes e boca mais saudáveis, acompanhe essas 7 dicas:
1 – Escovar os dentes após as refeições
Esse cuidado é o mais conhecido popularmente e já se tornou um consenso entre todos. O recomendado é escovar os dentes três vezes ao dia, principalmente antes de dormir. Evidentemente, toda escovação é importante, mas a que fazemos antes de irmos para a cama é essencial.
Quando dormimos, acontece uma diminuição da quantidade de saliva (por isso que às vezes acordamos com a boca seca). Essa redução torna a nossa boca um ambiente perfeito para bactérias que causam cáries, placas e outras doenças.
A dica mais óbvia continua sendo a mais importante. Por isso nunca se esqueça de levar uma escova e pasta de dentes quando for ao trabalho, faculdade, escola ou qualquer outro lugar onde vá passar algumas horas.
2 – Use o fio dental regularmente
Muita gente ainda tem uma certa resistência a esse hábito, mas saiba que ele é tão importante quanto a escovação e também deveria ser feito sempre após as refeições. O fio dental é a melhor forma de se prevenir contra cáries, inflamações na gengiva, sangramentos e acúmulo de placa bacteriana entre os dentes.
A quantidade de restos de comida, açúcar e outros materiais orgânicos entre os dentes é muito maior do que pode aparentar. Por isso a recomendação é de que o fio dental seja passado em conjunto à escovação.
Ou seja, se escovar os dentes três vezes ao dia, passe o fio dental logo após cada escovação.
3 – Não escolha qualquer pasta de dente
Outra questão de extrema importância é o creme dental. Existem diversos tipos no mercado com funções diferentes. Uns previnem o mau hálito, enquanto outros focam no branqueamento. É claro que todos cumprem a sua função de limpar gengivas e dentes, mas saber qual deles é o melhor para você é fundamental.
Dentes com menor resistência ao flúor, bicarbonato ou abrasivos podem acabar se tornando até mais frágeis e suscetíveis ao surgimento de cáries. Por isso só um profissional qualificado pode lhe dizer que tipo de creme dental atende a sua necessidade.
Na dúvida de qual pasta de dente comprar, visite o seu dentista e pergunta a ele qual vai ao encontro da sua necessidade.
4 – Alimentos ácidos desgastam os dentes
Uma limonada ou um suco de laranja são a pedida certa para se refrescar em um dia quente, não é verdade? Mas saiba que o consumo de alimentos muito ácidos pode ser extremamente prejudicial à saúde bucal.
Isso acontece porque a acidez possui um efeito desgastante nos dentes, principalmente na camada mais externa dele chamada de “esmalte”. Com essa cama se desgastando, a estrutura do dente fica frágil, podendo até se tornar quebradiço.
5 – Açúcar em excesso causa placa bacteriana entre os dentes
É muito difícil resistir a uma boa sobremesa. Em geral, alimentos doces são considerados muito saborosos por conta do açúcar contido neles, que além de dar o sabor, é altamente viciante.
Por isso o consumo em excesso de doces é extremamente prejudicial à saúde bucal e dentária. O açúcar é um poderoso abrasivo, que enfraquece os dentes e gera acúmulo de placa bacteriana.
Ou seja, pense duas vezes antes de comer mais um bombom, biscoitos e refrigerantes.
6 – Bebidas alcoólicas desgastam os dentes
Não há nada de mal em beber uma cerveja com os amigos, uma taça de vinho ou um bom drink. Entretanto, saiba que o álcool contido nessas bebidas pode fazer mais mal para a sua boca se consumido em excesso, do que uma ressaca após uma festa.
Isso acontece, porque bebidas alcoólicas causam um enorme desgaste nos dentes, língua e gengivas. Esses problemas podem acabar ocasionando problemas mais graves, exigindo tratamento específico e até a possibilidade de intervenção cirúrgica.
7 – Consulte um dentista regularmente
O dentista é a cereja do bolo de todos os cuidados que você possa ter. Mesmo que você tome todos os cuidados necessários, só o olhar profissional pode afirmar como está a sua saúde bucal.
Busque se consultar com um dentista a cada seis meses para estar sempre com uma boa avaliação. Além de uma limpeza e check up, só ele poderá te dar mais dicas de escovação e melhores práticas de higiene.
Além disso, a consulta frequente evita problemas mais graves, já que encontrar uma pequena cárie no início exige tratamento menos invasivo do que uma em grau avançado.
Muito além dos dentes: o que faz um dentista?
Como visto anteriormente, uma boa higiene bucal auxilia na prevenção de diversas doenças, mas não existem cuidados que possam ser substituídos pela ajuda de um profissional.
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