A diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, dia 14 de novembro foi o Dia Mundial de Combate à doença, e é marcado por reforçar a importância do controle adequado para viver bem. A atividade física desempenha um papel fundamental nesse processo, sendo uma das ferramentas mais eficazes para ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a qualidade de vida.
Por que a atividade física é tão importante no controle da diabetes?
A prática regular de exercícios tem diversos benefícios para pessoas com diabetes, especialmente para aqueles com diabetes tipo 2, que está frequentemente associado a fatores como obesidade e resistência à insulina. Os principais benefícios incluem:
- Controle da glicose no sangue: a atividade física ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, facilitando a absorção de glicose pelas células e, consequentemente, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.
- Melhora na saúde cardiovascular: a diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas, e exercícios aeróbicos, como caminhar, correr ou nadar, ajudam a fortalecer o coração e reduzir o colesterol ruim.
- Apoio na perda de peso: manter um peso saudável é essencial para controlar a diabetes. Exercícios de força e cardio ajudam a queimar calorias e a manter um metabolismo ativo.
- Bem-estar emocional: a prática de atividades físicas também ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e promover um sono de qualidade, fatores que podem impactar positivamente o controle da diabetes.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental consultar um médico ou profissional de educação físicapara garantir que as atividades escolhidas sejam seguras. “O profissional de Educação Física é o único profissional capacitado para prescrever exercícios físicos de maneira segura e eficaz, adaptando a frequência, intensidade e o tipo de exercício conforme às necessidades individuais” – comenta Ana Paula Santos, professora e dra. em Educação Física.
A supervisão e os cuidados na diabetes são essenciais antes, durante e após o exercício. Para tanto, é importante criar estratégias para prevenir a hipoglicemia, que pode ocorrer tanto durante quanto após à prática de exercício físico, realizando o monitoramento glicêmico, adequando e orientando sobre a ingestão de carboidratos, quando necessário.
Se você se interessa por como a atividade física pode impactar positivamente a saúde, incluindo o controle de doenças como a diabetes, o curso de Educação Física da Uniavan é a escolha certa para você!
O curso oferece uma formação completa, que vai além dos aspectos técnicos dos exercícios, abordando também a importância da atividade física para a prevenção e controle de doenças crônicas.
Com uma grade curricular que integra teoria e prática, o aluno do curso têm acesso a conteúdos sobre fisiologia do exercício, nutrição, psicologia do esporte e muito mais. Além disso, a Uniavan prepara seus alunos para se tornarem profissionais capazes de aplicar o conhecimento em diversas áreas da saúde, promovendo qualidade de vida por meio do movimento.
Quer entender como a educação física pode transformar a vida das pessoas? Venha conhecer o Curso de Educação Física da Uniavan e prepare-se para fazer a diferença na vida de quem busca o bem-estar físico e emocional!